Жизнь движима дыханием
Тело — это твоя основополагающая истина, никогда не будь против него. Если ты против тела, то ты отрицаешь Бога. Когда ты неуважительно относишься к своему телу, ты теряешь контакт с реальностью, ибо именно тело обеспечивает этот контакт. Твое тело — это мост. Твое тело — это храм. Тело великолепно. Это величайшая тайна
Согласно индийской философии, - говорит С. Йесудиан, - человеку отведено определенное количество дыханий. Тот, кто дышит быстрее чем надо, умирает скорее, так как он не может делать вдохов больше чем ему предписано. С другой стороны, тот, кто живет спокойно и дышит без спешки, являясь хозяином своего здоровья, проживет гораздо дольше.
Давайте представим себе, что это действительно так и жизнь наша измеряется вдохами и выдохами, отведенными каждому из нас. Сколько из них расточаем мы на гнев, ссоры, малосодержательные разговоры?( в возбуждённом состоянии ума:гнев,беспокойства и.т.д дыхание неглубокое,сбитое,частое) Сколько дыханий отводим на любовь, сострадание, созерцание красоты? Каждое дыхание бесценно, оно уходит безвозвратно, подаренное нам в свободное распоряжение. Подумайте об этом и цените, распоряжаясь мудро невосполнимым авансом вселенной. Я расточаю его на страхи, злобу, зависть, пустые мысли и разговоры. Я распоряжаюсь им для любви, сострадания, собственного развития.
Дыхательная гимнастика (пранаяма) - безопасное лекарство от всех болезней, своеобразный массаж все органов человека, с помощью дыхания и его ритма. Обычно мы воспринимаем дыхание как естественный процесс, контролируемый подсознанием, и не обращаем на него должного внимания. Однако, следует отметить, что порой мы используем грудное дыхание, когда работают только верхние и средние отделы легких. Находясь же в стрессовой ситуации, испытывая тревогу переходим неосознанно на поверхностное дыхание. В следствие чего, наш организм страдает от нехватки ценного кислорода, что может привести к проблемам со здоровьем. Существует множество методик работы с дыханием и каждый может выбрать именно ту, которая больше придется по душе, например:
- дыхательная гимнастика Стрельниковой ( заключается в том, что вдох осуществляется с усилием, а выдох — легко, произвольно)
- дыхание по Бутейко (противник глубокого дыхания, приветствует поверхностное дыхание)
- дыхание по Фролову (тренажер ТДИ -01)
- задержка дыхания (временно поднять кровяное давление, влияет на нервную систему)
- дыхание Огня - Агни Пранаяма (освобождает от токсинов и отложений легкие, слизистую и кровеносные сосуды, укрепляет нервную систему)
- попеременное Дыхание через Ноздри - Нади Содхан (гармонизирует правое и левое полушарие,помогает при мигренях, увеличивает сопротивляемость стрессу)
- дыхание через Левую и Правую Ноздри (снимает напряжение, улучшает концентрацию)
- капалабхати (укрепляет, тонизирует органы брюшной полости, снимает усталость)
Любовь и терпимость автоматически вызывает глубокое и медленное дыхание. Любящий человек - человек здоровый .
Любите и дышите глубже !
Будьте здоровы !
- du.jpg (48.54 КБ) 1287 просмотров