В здоровом теле — здоровый дух,что на латинском..

[Refet]

cmaz.JPG (53.65 КБ) 28822 просмотра

cmaz0.JPG (66.94 КБ) 28822 просмотра

cmaz01.JPG (18.15 КБ) 28822 просмотра

cmaz02.JPG (62.22 КБ) 28822 просмотра

[Refet]

Чесночно-лимонный удар по гипертонии
"Три крупные головки чеснока и 3 лимона перемолоть в мясорубке и залить 1,4 л. кипятка. Закрыть плотно крышкой и настаивать в теплом месте одни сутки. После этого процедить. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день за 30 минут до еды."

lemonsgarlic.jpg (32.87 КБ) 28818 просмотров

[Refet]

Человек от природы не должен носить тяжести и много сидеть.
Итак, поговорим о домашнем массаже.Им хорошо радовать в семейных условиях друг друга каждый день.

Во-первых, это замечательный способ семейного взаимно комплиментарного времяпровождения И не суть важно, вы делаете его супругу или ребёнку. Нужно делать и тем, и другим. И они тоже пусть вам делают.

В идеале, различные виды массажа нужно сочетать.Тогда они не будут отнимать у нас много времени и доставят массу приятных минут нашим близким. Например, сегодня массаж попы),то бишь ягодиц, завтра массаж стоп.

Мы разминаем мышцы, интенсифицируем ток лимфы, устраняем мышечные зажимы. Во время домашнего массажа, главное – не касаться позвоночника. Массируем только мышцы вокруг. На пояснице массаж делаем аккуратно, в основном, акцентируемся на боках, где всё время норовят возникнуть жировые отложения.

Очень важным является массаж ягодиц и бёдер. Здесь расположена одна из проблемных зон. И не только с женской точки зрения целлюлита. Тут множество нервных окончаний, связанных с поясничной областью позвоночника, невнимание к которым может привести к невротическим болям и даже радикулиту.

А кроме того, массаж ягодиц чрезвычайн приятен. После такой процедуры ваш супруг (супруга ), даже придя домой в плохом настроении, быстренько успокоятся, и вы проведёте прекрасный вечер с любимым человеком, находящимся в умиротворенном состоянии.

Ну и к делу. Приступая к массажу ягодиц, следует запомнить нескольких важных правил. А далее на их базе уже импровизируем:



Все движения рук должны совпадать с направлением тока лимфы;

Направление движения – от периферии (то есть от боков) к центру и снизу вверх;

Начинаем с глубокого поглаживания ребром ладони;

Затем круговое поглаживание основанием ладони;

Пощипывание-разминание ягодиц пальцами;

Разминание копчика — круговое поглаживание по часовой стрелке.

massag.jpg (204.86 КБ) 28802 просмотра

[Refet]

Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером
Хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд.
И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.
Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.
Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы.

ko6.jpg (154.23 КБ) 28798 просмотров

[gesigor]

Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером

Только после консультации с врачом!

[Refet]

Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером

Только после консультации с врачом!

Игорь ,так это именно рекомендации врача

http://fithacker.ru/articles/luchshee-l ... ya-pressa/

[Гульшах]

Простые упражнения для животиков
https://ok.ru/video/479810818518

[Refet]

у нас табу на ок)